El sol, fuente de vida y vitalidad, también puede ser un enemigo formidable para la salud de nuestra piel. Una exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) puede causar quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel e incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel. Sin embargo, con algunas precauciones simples, es totalmente posible disfrutar de los beneficios del sol mientras se preserva la salud.
Protegerse del sol es un gesto esencial, tanto en verano como en invierno. Durante tus actividades deportivas, tus paseos o en la playa, es indispensable adoptar los gestos correctos para evitar las quemaduras solares o, peor aún, las enfermedades de la piel. A menudo se piensa erróneamente que para broncearse hay que evitar la crema solar, cuando es todo lo contrario... En este artículo, te revelamos nuestros mejores consejos (no vamos a inventar nada muy nuevo, ¡pero aún así!) para protegerse del sol eficazmente: evitar las horas de exposición intensa, mantener una buena hidratación, elegir una crema solar eco-responsable (preferiblemente) y optar por una protección física adecuada, ¡especialmente si se practica surf!
Siguiendo estos consejos simples, podrá disfrutar plenamente de los placeres al aire libre mientras preserva la salud y la belleza de su piel.
1 : Evitar las horas de exposición intensa
Se sabe, pero es importante recordarlo. ¡Los consejos prácticos de precaución persisten! Entre las 12 y las 16 horas, los rayos UV son los más intensos y peligrosos para la piel. Por lo tanto, es mejor evitar exponerse al sol a primera hora de la tarde. Si no tienes la opción, si quieres a toda costa disfrutar de la playa o no perderte una serie de olas excepcionales, ¡no olvides la protección en la cabeza! Busca la sombra tanto como sea posible. ¡Prefiere las zonas no expuestas al sol, las sombrillas o los sombreros! Lo ideal es exponerse al sol de forma progresiva y moderada.
2 : Aplicar una crema solar adecuada y respetuosa con el medio ambiente para protegerse del sol
La crema solar es imprescindible para proteger su piel de los dañinos rayos UV del sol. Se recomienda optar por índices altos, especialmente al inicio del verano cuando la piel está menos acostumbrada a la exposición solar intensa. Una regla de oro para el rostro: siempre elija una crema solar con SPF 50. Esta zona es la más sensible y la más expuesta durante todo el año, y el uso de una protección solar alta ayudará a evitar la aparición de manchas marrones o arrugas prematuras.
Al elegir una crema solar, asegúrese de que ofrezca protección tanto contra los rayos UVA como UVB, para proteger su piel contra los efectos a corto y largo plazo del sol.
Es esencial renovar la aplicación de la crema solar cada dos horas, así como después de cada baño, para mantener una protección eficaz contra los rayos UV. Paralelamente, el uso de una crema hidratante con un índice anti-UV durante todo el año también puede contribuir a proteger su piel de los daños causados por el sol.
¿Sabías?
La protección de los corales se ha convertido en una preocupación importante en los últimos años, ya que los arrecifes de coral son ecosistemas marinos valiosos pero también muy frágiles. El uso de cremas solares que contienen ciertos ingredientes químicos puede tener consecuencias perjudiciales para la salud de los corales, contribuyendo a su blanqueamiento y a su declive.
Algunos ingredientes presentes en las cremas solares tradicionales, como la oxibenzona y el octinoxato, son especialmente dañinos para los corales. Cuando los bañistas se bañan en el océano después de usar estas cremas, los productos químicos se liberan en el agua y tienen un impacto negativo en los corales cercanos.
Por esta razón, muchas marcas de cremas solares han desarrollado formulaciones alternativas que se consideran "Amigables con los Arrecifes", es decir, que están libres de ingredientes nocivos para los corales. Estas cremas solares utilizan filtros minerales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, que ofrecen una protección solar eficaz y son seguros para los arrecifes de coral y otros organismos marinos.
Al elegir cremas solares "Reef Friendly", puedes contribuir a proteger los corales y preservar la salud de los ecosistemas marinos. ¡Qué bien, en Hawaii Surf puedes encontrar 2 marcas Amigable con los arrecifes, libre de crueldad y vegano :
- Sun Bum : fundada en 2010 por un grupo de surfistas apasionados de Florida. Ofrece productos solares que se comprometen a cuidar tanto de ti, de la naturaleza y de los animales. De hecho, todos sus productos están certificados como Reef Friendly, Cruelty Free y Vegan. La marca utiliza ingredientes naturales como el aceite de coco, aceite de aguacate, pulpa de piel de plátano y aloe vera. Su gama de productos es muy variada. Se extiende desde la crema solar hasta el after sun, pasando por el cuidado capilar e incluso el bálsamo labial de plátano.
- Seventy One Percent : marca francesa recién creada en 2021 por, una vez más, un equipo de surfistas apasionados. Muy pronto, sus productos se convirtieron en esenciales del verano para los amantes del sol y del océano. Las cremas solares Seventy One Percent están todas compuestas por ingredientes 100% naturales que respetan los fondos marinos y los animales. Las cremas y sticks SPF 50+ han sido especialmente diseñados para la práctica del surf. Por lo tanto, son ultra resistentes al agua y al sudor para garantizarte una protección óptima contra el sol, incluso en el agua.
3. Mantener una buena hidratación ayuda a protegerse del sol
4. No descuidar la protección física
Ne surtout pas négliger la protection physique avec une combinaison, un lycra ou un t-shirt anti-UV. Elle permet de se protéger du soleil efficacement sans aucun effort ! Pendant vos sessions, l'exposition au soleil avec la réverbération de l'eau est nettement plus dangereuse que sur la terre. Il est donc indispensable de se protéger le corps avec du néoprène ou un lycra s'il fait vraiment chaud. Nous avons donc sélectionné des produits qui pourraient vous être très utile pour vous protéger lors de vos prochaines sessions surf. 
Est-il vraiment utile de rappeler que porter une protection pour la tête est indispensable ? Ne prenez pas le risque d'attraper une insolation, optez pour une casquette, un joli chapeau ou un bob ! Si vous surfez ou que avez tendance à rester des heures à l'eau, nous avons une excellente alternative disponible sur notre site : le bob de surf ! Ultra pratique, étanche mais surtout réglable au niveau du cou, comme ça, vous ne risquez pas de le perdre. La protection sur la tête permet de se protéger du soleil efficacement et surtout d'éviter les insolations et les maux de tête. Alors, protéger sa tête oui, mais n'oublions pas les yeux ! Les lunettes de soleil sont indispensables toute l'année. Les yeux craignent énormément les UV, surtout quand ils sont clairs. Alors, on opte pour une bonne paire de solaire qui bloquent les rayons UVA et UVB.
Normalement, avec toutes ces informations, vous avez de quoi passer un bon été sans aucun risque. Il ne vous reste plus qu'à profiter ! En espérant que cet article vous sera utile, on vous dit à très vite pour un nouveau sujet sur le blog !
