Die Sonne, Quelle des Lebens und der Vitalität, kann auch ein gefürchteter Feind für die Gesundheit unserer Haut sein. Eine übermäßige Exposition gegenüber ultravioletten (UV) Strahlen kann zu Verbrennungen, vorzeitiger Hautalterung und sogar zu einem erhöhten Risiko für Hautkrebs führen. Doch mit einigen einfachen Vorsichtsmaßnahmen ist es durchaus möglich, die Vorteile der Sonne zu genießen und gleichzeitig die Gesundheit zu bewahren.
Sich vor der Sonne zu schützen ist eine wesentliche Maßnahme, sowohl im Sommer als auch im Winter. Bei sportlichen Aktivitäten, Spaziergängen oder am Strand ist es unerlässlich, die richtigen Verhaltensweisen anzunehmen, um Sonnenbrände oder noch schlimmer Hautkrankheiten zu vermeiden. Oft wird fälschlicherweise angenommen, dass man zum Bräunen auf Sonnencreme verzichten muss, dabei ist es genau umgekehrt... In diesem Artikel verraten wir Ihnen unsere besten Tipps (wir erfinden nichts wirklich Neues, aber trotzdem!) für einen effektiven Sonnenschutz: intensive Sonnenstunden meiden, für eine gute Hydratation sorgen, vorzugsweise eine umweltfreundliche Sonnencreme wählen und einen geeigneten physischen Schutz bevorzugen, besonders wenn man surft!
Indem Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie die Freuden der Natur in vollen Zügen genießen und gleichzeitig die Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut bewahren.
1 : Vermeiden Sie intensive Expositionszeiten
Man weiß es, aber es ist wichtig, daran zu erinnern. Die praktischen Vorsichtsmaßnahmen bleiben bestehen! Zwischen 12 Uhr und 16 Uhr sind die UV-Strahlen am intensivsten und am gefährlichsten für die Haut. Es ist daher besser, sich am frühen Nachmittag nicht der Sonne auszusetzen. Wenn Sie keine Wahl haben, unbedingt den Strand genießen oder eine außergewöhnliche Wellenserie nicht verpassen wollen, vergessen Sie nicht den Schutz für den Kopf! Suchen Sie so viel wie möglich Schatten. Bevorzugen Sie Bereiche, die nicht der Sonne ausgesetzt sind, Sonnenschirme oder Kopfbedeckungen! Ideal ist es, sich allmählich und maßvoll der Sonne auszusetzen.
2 : Tragen Sie eine geeignete und umweltfreundliche Sonnencreme auf, um sich vor der Sonne zu schützen
Sonnencreme ist unverzichtbar, um Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Es wird empfohlen, hohe Lichtschutzfaktoren zu bevorzugen, besonders zu Beginn des Sommers, wenn die Haut weniger an intensive Sonneneinstrahlung gewöhnt ist. Eine goldene Regel für das Gesicht: Wählen Sie immer eine Sonnencreme mit SPF 50. Dieser Bereich ist das ganze Jahr über am empfindlichsten und am stärksten exponiert, und die Verwendung eines hohen Sonnenschutzes trägt dazu bei, das Auftreten von braunen Flecken oder vorzeitigen Falten zu vermeiden.
Beim Kauf einer Sonnencreme sollten Sie darauf achten, dass sie sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt, um Ihre Haut vor den kurz- und langfristigen Auswirkungen der Sonne zu bewahren.
Es ist wichtig, die Sonnencreme alle zwei Stunden sowie nach jedem Baden erneut aufzutragen, um einen wirksamen Schutz vor UV-Strahlen aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig kann die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit UV-Schutzfaktor das ganze Jahr über dazu beitragen, Ihre Haut vor sonnenbedingten Schäden zu schützen.
Wussten Sie?
Der Schutz der Korallen ist in den letzten Jahren zu einer wichtigen Sorge geworden, da Korallenriffe wertvolle, aber auch sehr empfindliche Meeresökosysteme sind. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die bestimmte chemische Inhaltsstoffe enthalten, kann schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Korallen haben und zu deren Ausbleichen und Rückgang beitragen.
Einige Inhaltsstoffe in herkömmlichen Sonnenschutzmitteln, wie Oxybenzon und Octinoxat, sind besonders schädlich für Korallen. Wenn Schwimmer nach der Anwendung dieser Cremes im Ozean baden, werden die Chemikalien ins Wasser freigesetzt und wirken sich negativ auf die nahegelegenen Korallen aus.
Aus diesem Grund haben viele Sonnencreme-Marken alternative Formulierungen entwickelt, die als "Reef Friendly" gelten, das heißt, sie sind frei von schädlichen Inhaltsstoffen für Korallen. Diese Sonnencremes verwenden mineralische Filter wie Zinkoxid und Titandioxid, die einen effektiven Sonnenschutz bieten und gleichzeitig sicher für Korallenriffe und andere Meeresorganismen sind.
Indem Sie "Reef Friendly" Sonnencremes wählen, können Sie dazu beitragen, die Korallen zu schützen und die Gesundheit der Meeresökosysteme zu bewahren! Das passt gut, bei Hawaii Surf finden Sie 2 Marken Rifffreundlich, tierversuchsfrei und vegan :
- Sun Bum : gegründet im 2010 von einer Gruppe leidenschaftlicher Surfer aus Florida. Sie bietet Sonnenschutzprodukte an, die sich sowohl um Sie, die Natur als auch um Tiere kümmern. Tatsächlich sind alle ihre Produkte Reef Friendly, Cruelty Free und Vegan zertifiziert. Die Marke verwendet natürliche Inhaltsstoffe wie Kokosöl, Avocadoöl, Bananenschalenpüree und Aloe Vera. Ihr Produktsortiment ist sehr vielfältig. Es reicht von Sonnencreme über After-Sun-Pflege bis hin zu Haarpflege und sogar Bananen-Lippenbalsam!
- Seventy One Percent : frisch gegründete französische Marke aus dem Jahr 2021, erneut von einem Team leidenschaftlicher Surfer. Sehr schnell wurden ihre Produkte zu unverzichtbaren Begleitern des Sommers für Sonnen- und Meeresliebhaber. Die Sonnenschutzcremes Seventy One Percent bestehen alle aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen, die die Meeresböden und Tiere respektieren. Die Cremes und Sticks SPF 50+ wurden speziell für das Surfen entwickelt. Sie sind daher ultra wasser- und schweißresistent, um Ihnen optimalen Schutz vor der Sonne zu garantieren, selbst im Wasser.
3. Eine gute Hydratation aufrechtzuerhalten hilft, sich vor der Sonne zu schützen
4. Die physische Sicherheit nicht vernachlässigen
Ne surtout pas négliger la protection physique avec une combinaison, un lycra ou un t-shirt anti-UV. Elle permet de se protéger du soleil efficacement sans aucun effort ! Pendant vos sessions, l'exposition au soleil avec la réverbération de l'eau est nettement plus dangereuse que sur la terre. Il est donc indispensable de se protéger le corps avec du néoprène ou un lycra s'il fait vraiment chaud. Nous avons donc sélectionné des produits qui pourraient vous être très utile pour vous protéger lors de vos prochaines sessions surf. 
Est-il vraiment utile de rappeler que porter une protection pour la tête est indispensable ? Ne prenez pas le risque d'attraper une insolation, optez pour une casquette, un joli chapeau ou un bob ! Si vous surfez ou que avez tendance à rester des heures à l'eau, nous avons une excellente alternative disponible sur notre site : le bob de surf ! Ultra pratique, étanche mais surtout réglable au niveau du cou, comme ça, vous ne risquez pas de le perdre. La protection sur la tête permet de se protéger du soleil efficacement et surtout d'éviter les insolations et les maux de tête. Alors, protéger sa tête oui, mais n'oublions pas les yeux ! Les lunettes de soleil sont indispensables toute l'année. Les yeux craignent énormément les UV, surtout quand ils sont clairs. Alors, on opte pour une bonne paire de solaire qui bloquent les rayons UVA et UVB.
Normalerweise haben Sie mit all diesen Informationen alles, was Sie brauchen, um einen schönen Sommer ohne Risiko zu verbringen. Jetzt bleibt Ihnen nur noch, ihn zu genießen! Wir hoffen, dass Ihnen dieser Artikel nützlich ist, und sagen bis bald mit einem neuen Thema auf dem Blog!
